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“气血两虚”如何进补,不需大手笔,5种食物常上餐桌

气血对人体来说至关重要,气血不足可能导致人们面色苍白、心跳加速、头昏眼花,极大的影响着日常的工作和生活。

因此,遇到自身气血不足时,最好的方式就是从食物中入手,多吃些能够补气血的食物。

那么,现实饮食生活中有哪些食物能够助人补益血气呢?记住这5种食物。

枸杞。众所周知,枸杞是补血益气的一大招牌食物。因为枸杞含有丰富的胡萝卜素,甜菜碱,各类维生素以及钙,磷,铁等微量元素皆具有益气补血,增加白细胞活性,促进细胞代谢的作用。

日常多食用枸杞可调理改善体质,平时煲汤、煮粥或者泡水的时候都可以撒一把枸杞进去。

胡萝卜。也是补气血的一大食补佳选,别看它的“身材纤细”,却拥有着大大的能量。

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